C'est parti pour un premier entraînement avec notre super coach Cédric !
15 secondes par exercices, 3 tours minimum avec 2 minutes de récupération entre chaque tour 😊 Let's go to work !
1. Échauffement rotations obliques
2. Échauffement oblique latéraux
3. Échauffement torsion des obliques, gainage dynamique
4. Échauffement cardio mountain climbers
5. Reverse Crunch
6. Twist
7. Abs portefeuille
8. Gainage dynamique : le vélo
9. Russian Twist
10. Travail des obliques
11. Spider Man Plank
12. Gainage dynamique
13. Planche