CONSEIL LIFESYLE
LES 6 ACCESSOIRES POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON
TAPIS DE TRAINING
Le tapis de sol est l’accessoire essentiel.
Il permet de travailler au sol confortablement de se positionner correctement allongé assis ou debout.
LES CONSEILS DE L’USINE : Choisissez-le épais et antidérapant , lavez le une fois par semaine et laissez le
soigneusement sécher.
LA CORDE À SAUTER
Après un apprentissage nécessaire qui exige de la synchronisation, c’est un excellent moyen pour se tonifier et augmenter son endurance.
LES CONSEILS DE L’USINE : Après un apprentissage nécessaire qui exige de la synchronisation, c’est un excellent moyen pour se tonifier et augmenter son endurance
LES ELASTIBAND OU BANDES DE RÉSISTANCE
Bras, épaules, dos, cuisses, fessiers : tout y passe !
Les elastiques permettent de travailler, de densifier et de dessiner l’ensemble des muscles du corps. Simple d’utilisation,
l’elastiband l’est aussi pour le rangement dans une armoire, même petite !
Il s’utilise aussi bien à l’échauffement, qu’en complément d’un programme de musculation.
LES CONSEILS DE L’USINE : Les codes couleurs sont importants. Généralement, plus l’élastique a une couleur foncée, plus il est résistant.
LES HALTÈRES
Incontournables pour faire du sport à domicile. Selon votre niveau, vous pourrez choisir différents poids et différentes tailles.
Quand les exercices au poids du corps deviennent trop faciles, c’est qu’il est temps de rajouter du poids ! Cela rajoutera de l’intensité à vos entraînements. Les haltères sont principalement utilisés en fitness pour tonifier l’ensemble du haut du corps.
LES CONSEILS DE L’USINE : Choisissez les avec de bons grips antidérapants, privilégiez les haltères en caoutchouc, privilégiez les séries longues avec un poids plutôt léger.
LE TRX
Les sangles en suspension permettent de travailler tous les groupes musculaires presque comme en salle. Plus le cors est orienté plus l’exercice est intense.
La recherche d’équilibre permet un gainage parfait.
LES CONSEILS DE L’USINE : Recherchez des sangles de qualité et d’origine. Attention à l’endroit où vous les accrochez, il doit pouvoir supporter votre poids.
LA SWISS BALL
Muscler la sangle abdominale, tonifier la silhouette, travailler la stabilité et l’équilibre…
Ce gros ballon est idéal pour renforcer les muscles profonds et pour faire de la gym douce. La Swiss Ball est notamment l’un des éléments phares utilisés lors des séances de Pilates. C’est aussi un excellent accessoire pour soulager le mal de dos. En effet, le Swiss Ball reproduit la sensation d’un massage en stimulant la circulation sanguine.
LES CONSEILS DE L’USINE : Attention il doit être toujours gonflé à la bonne pression. Si vous débutez choisissez un ballon de grand diamètre.
Source SPORTY