CONSEIL LIFESYLE
COMMENT PRENDRE SOIN DE SA PEAU ?
Comment prendre soin de sa peau cet été ?
Prendre soin de sa peau en été nécessite de faire quelques ajustements à sa routine visage quotidienne.
Voici donc quelques conseils pour protéger votre peau du soleil et préserver son éclat pendant toute la belle saison.
Règle n°1 : hydrater sa peau
Nous le répétons très souvent, l’hydratation est LE secret pour conserver une belle peau. En été, vos soins hydratants vont permettre à votre peau de compenser les effets de la chaleur et contribuer à lui redonner son équilibre tout en la préservant du vieillissement. Et comme vous le savez, la première chose à faire pour hydrater sa peau, c’est… de boire de l’eau ! C’est encore plus vrai en été : il faut boire régulièrement tout au long de la journée, sans attendre que la sensation de soif ne se fasse sentir.
Vous pouvez consommer de l’eau, mais aussi des jus frais (le concombre par exemple, est très hydratant), du thé et
des infusions.
Règle n°2 : préparer sa peau au soleil
Pour éviter les problèmes, il convient donc de préparer votre peau au soleil dès les premiers beaux jours.
Préparer sa peau passe par l’alimentation. Certains aliments sont particulièrement bons pour la peau et peuvent l’aider à affronter le soleil : pensez donc à les mettre plus souvent au menu ! Il s’agit de tous les fruits et légumes riches en anti-oxydants, qui permettent de lutter contre les radicaux libres et donc de ralentir le vieillissement cutané (ridules et tâches pigmentaires) : épinards, kale, grenade… D’autre part, les fruits et légumes riches en carotène améliorent la résistance au soleil et stimulent la production de mélanine : carottes, abricots, pêches, melons…
Règle n°3 : protéger votre peau du soleil
Ne négligez pas la protection solaire ! Préparée et hydratée, votre peau est prête pour affronter l’été. Mais attention ! Vous devez impérativement la protéger des UV à chaque fois que vous vous exposez au soleil. Que vous soyez en ville, à la campagne ou au bord de mer vous ne devez en aucun cas faire l’impasse sur une bonne protection solaire.
La première règle consiste bien entendu à éviter au maximum les expositions directes au soleil, particulièrement entre 12h et 16h. Restez à l’ombre si possible, portez un chapeau à large bord et des lunettes de soleil…