CIRCUIT-TRAINING
Aujourd’hui on vous propose un petit training, que vous pouvez réaliser plusieurs fois par semaine en toute simplicité ! 🏋️♂️ - Durée totale 25 mins -
Partie 1 : circuit training
Durée 15’’ EMOM 15 ‘ : every minute on the minute
45 ‘’ on /15’’ off :
45 ‘’ push up /15’’ rest
45 ‘’ plank /15’’ rest
45’’ squat jump /15’’ rest
Partie 2 : core training
Durée :8 mins
Circuit abdos
4 rounds of
30’’ lateral plank D
45’’montain climber
30’’ lateral plank G
15’’ rest
Pensez à vous hydrater et vous étirer !