CIRCUIT TRAINING CARDIO
Retrouvons-nous ce mercredi pour un circuit training de 4 minutes à enchaîner plusieurs fois
selon votre niveau.
Réservez 1 à 2 min de repos entre les circuits.
Chacun d’entre eux comprend 8 exercices de 30 secondes :
- Squat jump - Knee up
- Fente latérale - Skating
- Burpees sans saut - Climber
- Climber cross - Climber sur les coudes
Prévoir un petit échauffement avec un jogging sur place de 3 à 4 minutes et 1 minute de rotations de hanche et de bras.
Pensez à bien vous étirer à la fin !